Sovint et preocupa què menjar durant el teu viatge de fitness? Voleu satisfer les vostres papil·les gustatives mantenint el greix allunyat. Avui, compartiré amb vosaltres una amanida de "companya divina" durant el període de pèrdua de pes - l'amanida d'edamame, mango i alvocat.
Aquesta amanida combina una varietat d'ingredients fantàstics i cada mos està ple de nutrició i delicioses baixes-calòriques. L'edamame és ric en proteïnes-d'alta qualitat, que poden reposar l'energia del teu cos i contribuir a la reparació muscular, duplicant l'eficàcia dels teus esforços de fitness. Els mànecs madurs són dolços i sucosos, aportant un sabor dolç alhora que contenen una quantitat considerable de fibra dietètica, facilitant el peristaltisme intestinal. L'alvocat és sinònim de greix-de gran qualitat. Aquests greixos "bons" poden ajudar el cos a mantenir un metabolisme normal i augmentar significativament la sacietat, reduint la ingesta d'altres aliments rics-calòrics. Combinat amb la dolçor dels grans de blat de moro, la frescor de les fulles de menta fresca i el ric sabor que aporten les llavors de sèsam i l'oli d'oliva, així com la millora perfecta de la frescor del suc de llima, cada mos és rica en capes, com si les vostres papil·les gustatives estiguessin fent una festa.
Ingredients:
1. 1 tassa d'edamame amb closca
2. 1 mango madur
3. 1 alvocat
4. 1/2 tassa de grans de blat de moro (frescs, enllaunats o congelats)
5. Fulles de menta fresca
6. 1 cullerada de llavors de sèsam
7. 1 cullerada d'oli d'oliva
8. 1 cullerada de suc de llima
9. Quantitat adequada de sal i pebre
Mètode de preparació:
1. Bulliu l'edamame pelat fins que estigui cuit i deixeu-lo refredar.
2. Talleu el mango i l'alvocat a daus.
3. Si feu servir blat de moro fresc, bulliu-lo fins que estigui cuit i deixeu-lo refredar. Si utilitzeu blat de moro en conserva o congelat, escorreu-lo i esbandiu-lo.
4. En un bol gran, combineu l'edamame cuit, el mango tallat a daus, l'alvocat tallat a daus i els grans de blat de moro.
5. Feu l'amaniment: en un bol petit, bateu l'oli d'oliva i el suc de llima. Rectifiqueu de sal i pebre segons gust.
6. Aboqui l'amaniment sobre la barreja d'amanida. Llenceu suaument per assegurar-vos que cada ingredient estigui uniformement recobert amb l'amaniment.
7. Si ho desitja, empolvoreu amb llavors de sèsam i fulles de menta fresca per a la decoració.
Aquí teniu el més destacat! Els productes edamame de la nostra empresa es seleccionen acuradament entre soja d'alta-qualitat. Controlem la qualitat des de la font i el processament s'adhereix estrictament als estàndards saludables, assegurant-nos que cada edamame que rebeu sigui gras, fresc, saludable, còmode i garantit. Tant si sou un guru del fitness, un novell en la pèrdua de pes o un amant dels aliments que busca una vida de qualitat, trieu-lo i comenceu fàcilment un nou capítol d'una vida deliciosa i saludable. Què estàs esperant? Afanya't i prova-ho.
